Blog de castres-sn - CSN en force

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# Posté le samedi 25 octobre 2008 13:22

Comme direr Séb', " les vacances sont finies les Loulous !!"

Reprise des entrénements le Lundi 25 Août :
- le matin de 10h à12h
- l'après-midi de 17h à 19h !

N'oubliez pas votre tenue de sport ! =)

A Lundi au bord du bassin !!! :D

Programme du lundi 25:
Matin: Footing jusqu'à Gourjade, pompes - abdos, marches du pont, "relais sprint", retour à la piscine en footing & étirements ! (parcours différents les 2 fois!)
Après-midi: échauffement à sec, pompes - abdos, muscu dans la salle de Bisséous & étirements !

Programme du mardi 26:
Matin:Footing jusqu'à Gourjade, pompes - abdos, marches du pont, retour à la piscine en footing & étirements ! (parcours différents les 2 fois!)
Après-midi: Rugby & foot !

Programme du mercredi 27:
Matin: Footing jusqu'à Gourjade, pompes - abdos, "sprints réfléxes", "pompes" sur le banc (biceps), marches du pont, retour à la piscine en footing & étirements !
Après-midi: Rien =)

Programme du jeudi 28:
Matin: Footing jusqu'à Gourjade,pompes - abdos, "sprints réfléxes", araignée, retour à la piscine en foooting & étirements ! (c'est à peu près car je n'y était pas :s)
Après-midi: Chemin des fontaines en vélo jusqu'à Burlats, direction "le trou", baignade & sauts au trou, retour en vélo, baignade à Bisséous & petit goûter !

Programme du vendredi 29: (Anniversaire Leslie héhé ^^)
Matin: Repos !
Après-midi: VTT avec l'omeps ! (j'ai pas de détails car je n'y était pas, désolé :s)

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# Posté le jeudi 21 août 2008 13:28

Modifié le samedi 30 août 2008 05:25